Версия для
слабовидящих 
Размер шрифта 

Ответы на частые вопросы для подростков ( FAQ )

Взросление и всё что с этим связано

Я слышала, что у женщин бывает предменструальный синдром. У меня это тоже будет?

Совсем не обязательно. Предменструальный синдром появляется за одну-две недели до начала самой менструации и выражается в перепадах настроения, повышенной плаксивости, небольшой отечности лица. Это все зависит от уровня гормонов в течение менструального цикла. Женщин, у которых этот синдром сильно выражен, не так уж и много. Если вас будут волновать эти вопросы, обращайся за советом к специалисту (подростковый гинеколог, семейный врач, специалист молодежного центра), а не следуйте рекомендациям подружек, старшей сестры.

Мой голос стал срываться, мне неудобно перед сверстниками. Как быть?

Голосовые связки, как и все части тела, в период роста изменяются. На этапе быстрого роста изменяются их толщина и длина, поэтому может происходить так называемая «ломка» голоса, т. е. неравномерность высоты звучания. Это может смутить подростка (юношу), но ничего ненормального в этом нет.

Кто-нибудь может догадаться, есть у меня менструации или нет?

Когда впервые начнутся менструации, то у девочек-подростков могут появится и новые ощущения в организме. Но окружающие этого не могут заметить, если ты сама об этом не скажешь.

Когда я начну бриться, ведь мне уже 15 лет?

Все это зависит от того, когда волосы, расположенные на лице, станут густыми и длинными, а также от личного желания. Как правило, волосы станут жесткими в конце периода полового созревания (после 16 лет и старше).

 

Об инфекциях, передаваемых половым путем (ИППП)

Генитальный герпес: что это такое?

Генитальный герпес – это инфекция, вызванная вирусом простого герпеса, который передается половым путем. Существует два типа этого вируса. Вирус простого герпеса типа 1 вызывает герпетическую лихорадку на крыльях носа, губах, и только в редких случаях в генитально-анальной области. Вирус простого герпеса типа 2 вызывает образование болезненных язвочек в виде пузырьков, наполненных жидкостью, в генитально-анальной области и иногда вокруг рта.
Герпес передается при любых видах незащищенных половых контактах с партнером, инфицированным вирусом простого герпеса. Вирус проникает через слизистую влагалища женщины или полового члена мужчины, а затем перемещается по нервным волокнам и внедряется в нервные корешки. Вирус длительное время может находиться в организме человека, не вызывая проявлений заболевания.
Профилактика – в использовании средств защиты. Лечение – только после консультирования с врачом, одновременно обоих партнеров.

Как найти убедительные доводы для партнера, чтобы использовал презерватив?

Использование презерватива во время каждого полового акта – это единственный способ защититься (снизить риск) от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), включая ВИЧ. Даже если вы используете другой надежный метод контрацепции, например, противозачаточные таблетки, рекомендуется всегда пользоваться презервативами, пока вы с партнером не пройдете обследование на ВИЧ и ИППП вместе. Основное средство защиты для женщин – это уверенность в себе и готовность переубедить партнера. Говорить о контрацепции с партнером порой неловко и тяжело, но если у вас серьезные отношения, то такие решения важно принимать вместе. Если вы не можете даже заговорить о контрацепции и ИППП, то возможно вы не готовы к сексуальным отношениям с этим человеком.

Вот некоторые примеры для переубеждения партнера:

«Презервативы не защищают, к тому же они часто рвутся» — если презерватив не порвался, то это надежная защита. А рвутся они, когда ими неправильно пользуются. Если применять их правильно, то эффективность достигает 98 %.

«Если ты меня любишь, ты будешь мне доверять» — я доверяю тебе, а не микроорганизмам. Я люблю тебя и хочу защитить нас обоих.

«Презерватив портит удовольствие от секса» — удовольствие от секса портит страх перед беременностью или инфекциями. С презервативом мы оба сможем расслабиться и думать о нас, а не о рисках.

Прорепетируйте различные ответы на отказ партнера. Так вы будете лучше готовы и не растеряетесь, если мужчина начнет убеждать вас отказаться от презервативов. Напоминайте и себе, что просьба об использовании презерватива демонстрирует ваше уважение к себе и партнеру, а отказ – это неуважение. Прорепетируйте различные ответы на отказ партнера. Так вы будете лучше готовы и не растеряетесь, если мужчина начнет убеждать вас отказаться от презервативов.

Напоминайте себе, что просьба о презервативе демонстрирует ваше уважение к себе и партнеру, а отказ от презервативов – это неуважение к собственному телу, а порой, и к жизни другого человека.

Есть ли шанс не заразиться ВИЧ-инфекцией?

ВИЧ не передается при бытовых контактах между людьми. Этот факт доказан научными исследованиями, медицинской практикой и многолетним опытом миллионов людей. Неповрежденная кожа является непреодолимым барьером для вируса, поэтому ВИЧ не передается через рукопожатия и объятия.

Содержание вируса в слюне незначительно, поэтому ВИЧ не передается через поцелуй. Иногда говорят, что наличие ранок и язвочек во рту представляет риск, но на самом деле для передачи вируса необходимо наличие у каждого из партнеров открытой кровоточащей раны в ротовой полости.

Недостаточно вируса для его передачи ни в слезной жидкости, ни в поту, ни в моче, ни в кале. Более того, содержащееся в этих субстанциях вещество лизоцим способно разрушить внешнюю оболочку вируса и сделать его неактивным, поэтому ВИЧ не передается при совместном пользовании ванной и туалетом.

В пищеварительном тракте вирус погибает, так что, если содержащая вирус жидкость попадает в желудок человека, заражение не наступает. Поэтому ВИЧ не передается при совместном использовании столовых приборов, посуды.

Вирус быстро теряет жизнеспособность при высыхании, под воздействием ультрафиолета, высокой температуры и других факторов. Поэтому ВИЧ не передается по воздуху, при совместном пользовании мебелью, телефонной трубкой и т.д.

ВИЧ не передается через укусы насекомых. Комар не может оказаться источником инфицирования, потому что при укусе он впрыскивает человеку не кровь предыдущей жертвы, а собственную слюну.

У некоторых людей существуют опасения, что передача ВИЧ возможна при посещении врача, например, стоматолога. При надлежащем соблюдении правил стерилизации медицинских инструментов – риска передачи ВИЧ нет.

Постоянно слышу об эпидемии СПИДа, неужели это так серьезно в России?

По официальным данным, вирусом ежедневно заражаются 160 человек. В 2009 году было выявлено почти 60 тысяч новых случаев заболевания. В России вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) заражены 550 тысяч, в Хабаровском крае их число более 1600 человек. Раньше в группу риска входили главным образом потребители наркотиков, гомосексуалисты, заключенные и «секс-работники». В настоящее время мы все практически в группе риска, т.к. уже несколько лет растет статистика передачи вируса половым путем. Больше 70 процентов впервые выявленных больных – молодежь до 30 лет. Таковы данные Федерального научно-методического центра по профилактике и борьбе со СПИДом.

Чтобы добиться серьезных успехов в противостоянии эпидемии, нужно быть просвещенным. Еще в 2001 году на специальной сессии ООН была принята Декларация о приверженности делу борьбы с ВИЧ/СПИДом, которая предписывала обеспечить доступ к информации молодежи 15-24 лет. К 2005 году число «просвещенных» должно было составить 90%, к нынешнему году – 95%. Однако в действительности мифы о ВИЧ продолжают множиться, а болезнь – распространяться.

Краевой молодежный центр «Контакт» (г. Хабаровск, ул. Первомайская, 25 и в г. Комсомольске-на-Амуре, л. Комсомольская, 34 Б) проводит тематические занятия, анонимно и бесплатно предоставляет индивидуальные консультации специалиста по планированию семьи, психолога, нарколога. Круглосуточно работает молодежный телефон Доверия (4212) 30 50 60, на котором можно получить дополнительную информацию о службах, оказывающих диагностические и лечебные услуги.

Что делать, чтобы снизить вероятность заболеваний, которыми можно заразиться половым путем?

• Во-первых, в ответственном отношении к сексуальным связям;
• Во-вторых, в использовании средств «защиты», которые снижают риск заражения (презервативы, химические средства)
Слово «воздержание» должно стать для подростков более любимым, нежели такие слова как герпес, хламидия, вагинит, уретрит. От одних этих терминов уже становится не по себе. Иммунитет против «венерических» болезней не вырабатывается, поэтому шансы переболеть всем набором заболеваний у тебя есть.
Только получив необходимую информацию, ты можешь принять разумное, основанное на научном знании решение – заниматься сексом или нет.
Необразованность, бескультурье + секс = нежелательная беременность и заболевания, передающиеся половым путем.
Все заболевания, которые передаются половым путем, с 1992 года объединены в одну группу. Традиционно известные венерические болезни: сифилис, гонорея, трихомониаз; бактериальные и вирусные: герпес, хламидиоз, гепатит B; ВИЧ-инфекция. Этих болезней сегодня более 20 разновидностей. Ими поражен каждый десятый житель планеты.
Для заболеваний, передающихся половым путем нет богатых и бедных, молодых и не очень, добропорядочных и ведущих неразумную половую жизнь. Практически никто не гарантирован от заражения, поэтому необходимо знать:
• каждый раз, вступая в новую половую связь, ты открыт для всех инфекций, которые могут быть у твоего партнера, а также у всех, кто был с ним в интимных отношениях ранее;
• заражение возможно при любом сексуальном контакте;
• болезнь может быть результатом не только последней, но и давно минувшей половой связи;
• если появились необычные для тебя симптомы (выделения, зуд, прыщи), не жди, что все пройдет само собой. Симптомы могут появляться и исчезать, но чтобы выздороветь, надо пройти обследование, лечение у специалиста;
• не занимайтесь самолечением по совету друзей или рекламы;
• обращайся только к специалистам (венеролог, уролог, гинеколог);
• эффекта не жди, если лечение не будет получать твой партнер;
• прекрати на время обследования и лечения половые контакты.

Правда, что некоторые венерические болезни можно вылечить самостоятельно?

Те, кто считает гонорею и сифилис, трихомониаз похожими на насморк или даже ангину, может продолжать заниматься самолечением. В данном случае надеяться на себя крайне рискованно. Ведь, используя один и тот же препарат при похожем заболевании, можно получить разный результат.

Кроме того, венерические болезни редко встречаются в одиночку… Вылечив одну из них препаратом, рекомендованным соседом/другом или медицинским справочником, можно выработать у других микроорганизмов стойкий иммунитет к этому лекарству. О многих других нюансах вы не прочтете ни в энциклопедии, ни в учебнике по медицине. Их можно услышать только на приеме у врача.

Как распознать заражение венерическими болезнями?

Если вы заметили у себя:
— зуд и жжение в области половых органов;
— необычные выделения и запах из половых органов;
— покраснение в области половых органов и заднего прохода (ануса);
— очень частое или болезненное мочеиспускание;
— появление сыпи на теле;
— язвочки, пузырьки, «прыщики» на половых органах, вокруг анального отверстия, во рту, на губах;
— увеличение лимфатических узлов, особенно в паховой области;
— боли внизу живота, кровянистые выделения из половых путей между менструациями,
то необходимо обратиться к врачу (дермато-венерологу, гинекологу, урологу).

Запомните! Никогда нельзя заниматься самолечением. Пройдите лечение вместе со своим сексуальным партнером. Избегайте сексуальных контактов до полного излечения.

Как не заразиться ВИЧ или другими инфекциями, если порвался презерватив?

После разрыва презерватива существует риск заразиться инфекциями, передающимися половым путем (ИППП) и ВИЧ-инфекцией. Большую опасность представляет половой близость с незнакомым или малознакомым человеком. К ИППП относятся различные инфекции (генитальный герпес, хламидиоз, гепатит С, ВИЧ – инфекция), а также гонорея, кандидоз, трихомониаз, сифилис.

При разрыве презерватива или после незащищенного полового контакта можно снизить риск заражения, если: сразу сходить в туалет и обильно помочиться, чтобы смыть большую часть бактерий. Дальше необходимо помыть руки и наружные половые органы с мылом, женщинам так же нужно выполнить спринцевание (орошение с использованием антисептика, например, раствором марганцовки). Не позднее чем через 2 часа после полового контакта обязательно необходимо обработать половые органы антисептическими препаратами, например, «Мирамистином» или «Бетадином», «Гексиконом».

Мужчина должен обработать половой член, головку члена, мошонку, лобок и внутреннюю поверхность бедер. Женщины должны сначала ввести во влагалище свечу «Бетадина» или «Гексикона», а наружные половые органы, лобок и внутреннюю часть бедер обработать раствором «Мирамистина», «Бетадина» или «Гексикона».

После выполненных процедур не забывайте обратиться за консультацией к врачу дерматовенерологу (гинекологу, урологу), и по их рекомендации сдать все необходимые анализы. Не стоит заниматься самолечением.

 

О контрацепции

Мне 17 лет, я учусь в колледже. У меня есть любимый человек. Скоро мы будем одной семьей, но детей пока не планируем. Надежен ли календарный метод предупреждения беременности?

Практически «календарный метод» один из самых ненадежных способов избежать нежелательную беременность в юном и молодом возрасте.

Из 100 женщин, которые пользуются этим методом, беременеют примерно 40. Много факторов риска у этого метода: менструальный цикл у молодых женщин не всегда регулярен, поэтому дату овуляции сложно высчитать, к тому же может быть и спонтанная овуляция (выход зрелой яйцеклетки из яичника). Кроме того, жизненный цикл сперматозоидов достаточно продолжительный (72 часа), и он может успеть оплодотворить «не вовремя» созревшую яйцеклетку.

Арсенал современных и эффективных средств контрацепции достаточно велик, но желательно посоветоваться со специалистом (врач акушер-гинеколог, семейный врач, специалист по семейному планированию) при первом использовании того или иного средства.

Уточните, экстренная контрацепция направлена на прерывание наступившей беременности?

Конечно, нет. Экстренная контрацепция направлена в зависимости от фазы менструального цикла на предотвращение овуляции (выход зрелой яйцеклетки), оплодотворение (слияние яйцеклетки со сперматозоидом) или прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. Любой метод экстренной контрацепции только предотвращает беременность, но не прерывает ее.

К сожалению, многие путают методы прерывания беременности и экстренную контрацепцию, не понимая, что они преследуют совершенно разные цели. Причина заблуждения в том, что большинство людей представляют, что оплодотворение яйцеклетки и последующая беременность происходят сразу, чуть ли не во время половой близости. Однако эти процессы происходят до пяти дней после сексуального контакта. Сперматозоиды, попавшие в полость матки, могут сохранять свою жизнеспособность до 5-7 дней, и если у женщины наступит овуляция в этот период, то может произойти зачатие.

С медико-биологической точки зрения, беременность начинается после прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к слизистой матки.

Подробнее узнать об экстренной контрацепции можно заранее: на приеме у специалиста (врача-гинеколога, семейного врача, в молодежном медико-социальном центре, у провизора в аптеке).

Подскажите, очень вредно принимать гормональные таблетки?

Вопрос, наверное, идет о противозачаточных гормональных препаратах, которые на сегодняшний день используются для профилактики нежелательной беременности. Учеными медиками доказано, что именно они чаще являются методом выбора для юных и молодых женщин. Содержащиеся в таблетках гормоны — это синтетические женские половые гормоны, которые ежемесячно повторяют определенный их уровень. Противозачаточный механизм сложен для описания в кратком ответе. Об этом стоит поговорить со специалистом на личном приеме или прослушать беседу с подругами и друзьями (в молодежном центре «Контакт» есть анонимный и бесплатный прием гинеколога/специалиста по семейному планированию: тел. (4212) 57 74 47 в г. Хабаровске и (4217) 54 70 66 в комсомольском филиале).
Однако, как и любого лекарственного препарата у противозачаточных таблеток есть определенные противопоказания и даже побочные эффекты, поэтому самостоятельно назначать их себе не стоит.
Есть женщины группы риска, которым не стоит принимать определенные контрацептивы. Например, прием гормональных оральных контрацептивов (ГОК) может повышать «сгущение» крови. Есть риск у курящих женщин, которые используют больше 15 сигарет в день, у больных гипертонической болезнью, страдающих сахарным диабетом, выраженным варикозным расширением вен.
Не стесняйтесь, проконсультируйтесь у специалистов.

Очень часто стали говорить о презервативах. Обязательно ли пользоваться ими? Говорят, что они малоэффективны?

В эпоху развития эпидемии ВИЧ-инфекции, причем все чаще распространяющейся половым путем, это вынужденная мера. Кроме того, есть много и других инфекций, передаваемых половым путем (ИППП). Однако молодежь недооценивает степень риска. Краевым молодежным центром «Контакт» на улицах города Хабаровска был проведен опрос о пользовании средствами защиты от ИППП/ВИЧ, и от нежелательной беременности. В ходе опроса выяснилось, что до 11 % как мужчин, так и молодых женщин не используют противозачаточные средства. Только каждый третий слышал, что существуют меры экстренной профилактики ИППП и есть срочная («пожарная») контрацепция.

А в ходе опроса, который проводила компания X-Registar, занимающаяся выявлением и профилактикой половых заболеваний, совместно с мониторинговым агентством NewsEffector среди российских интернет-пользователей в возрасте от 16 до 35 лет, респонденты рассказали, как часто они занимаются случайным сексом и пользуются ли при этом презервативами. На основе полученных данных исследователи составили список городов, в которых не стоит искать любовные приключения. Так, г. Хабаровск, нарядус гг.Санкт-Петербургом, Ижевском, Саратовом, Ульяновском, Барнаулом, Владивостоком, Тольятти, Оренбургом, Кемерово, Рязанью, Пензой назван зоной среднего риска. В этих городах презервативами не пользуются 60-70 % респондентов.

К сожалению, почти 82 % респондентов относятся абсолютно нормально к сексу с незнакомым партнером. 67 % участников исследования признавались, что такой опыт у них уже был, и они не исключают возможность его повторения. При этом 33 % интернет-пользователей занимались сексом «под градусом», и в 80 % случаях им потом приходилось лечиться.

На сегодняшний день презервативы (качественные, латексные, приобретенные в аптечной сети, умело использованные) – наиболее эффективный способ снижения риска заражения ИППП/ВИЧ/СПИДом.

Ошибки тестов на беременность. Можно ли доверять тестам на наличие беременности?

Тест на беременность позволяет определить беременность на самой ранней стадии в домашних условиях. Он помогает не только определить настоящее состояние, но чувствовать себя спокойно и уверенно в будущем.

Он достаточно прост в использовании и стоит не дорого. Проводить тест можно начиная с первого дня задержки менструации, но иногда он может дать неправильную информацию.

Когда и как делать тест на беременность. Все тесты на беременность работают одинаково, они показывают наличие в моче гормона, который начинает вырабатываться во время беременности. Этот гормон вырабатывается в крови, а затем выводится через почки.

На 10-й день после оплодотворения его уровень повышается.
На исследуемую поверхность нанесен специальный реактив. Если женщина беременна, то моча реагирует на гормон, и показывает 2 полоски.
Обычно тесты помещают на несколько секунд в чистую емкость с мочой, затем, после извлечения, через несколько минут виден результат. После этой процедуры, реактив теряет свои свойства. Желательно тесты проводить утром – именно, в этот период в моче имеется большое число хорионического гонадотропина.

К сожалению, тесты могут показывать неправильный результат. Это происходит по следующим причинам:

Тест испорчен из-за неправильного хранения или у него истек срок годности.

Женщины тестируются неправильно, без соблюдения инструкций.

Слишком раннее проведение теста на беременность.

Возможен положительный результат теста при опухолях, а также при приеме гормональных препаратов.

Тест на беременность может допустить ошибку при дисфункции яичников. Дело в том, что в этот период происходит нарушение половых гормонов.
Угроза выкидыша и патологическая беременность может вызвать негативный результат теста.

Некачественные тесты на беременность.

От ошибок ничто не застраховано, поэтому не нужно доверять только тестам. Помните, что ни один тест не заменит профессиональную консультацию специалиста. Окончательный диагноз на наличие беременности ставят только после осмотра женщин у гинеколога и проведения УЗИ, а чтобы подстраховаться, советуют использовать тесты на беременность от разных производителей.

Правы ли те, кто считает, что противозачаточные таблетки нельзя принимать нерожавшим женщинам?

Наоборот, этот метод является наиболее приемлемым для них. Можно применять таблетки и подросткам с установившимся менструальным циклом. Их прием помогает избавиться от болей во время менструации и предменструального недомогания, регулирует менструальный цикл, уменьшает кровопотерю. Но перед тем как начать их прием, лучше посоветоваться со специалистом (врачом-гинекологом, семейным врачом, специалистом по планированию семьи).

Можно ли продолжать курить, когда принимаешь противозачаточные таблетки?

На надежность метода курение не влияет. Однако если вы не хотите иметь побочных эффектов от приема оральных контрацептивов, то количество выкуриваемых сигарет нужно срочно свести к минимуму, а затем и вовсе отказаться от них.

Есть ли противопоказания к приему гормональных противозачаточных средств?

Да, прием этих средств не рекомендуется молодым девушкам, если от начала первых менструаций не прошло и года. Если имеются заболевания печени с частыми обострениями, варикозное расширение вен, тромбофлебит, нарушения свертывающей системы крови. Обратись за консультацией к специалисту (врач-гинеколог, специалист по планированию семьи, семейный врач), он правильно подберет нужный препарат с учетом состояния твоего здоровья.

Когда женщина может забеременеть после отмены гормональных противозачаточных препаратов?

Беременность может наступить сразу же после отмены препаратов. Но не стоит пугаться, если это наступит только через несколько месяцев после прекращения приема противозачаточных средств.

Зачем использовать презерватив, если есть современные и надежные средства защиты от нежелательной беременности?

Мы живем в свободном обществе. Свобода, прежде всего, предполагает право выбора. Никто не должен заставлять тебя делать то, чего ты не хочешь. Это твоя жизнь и твой выбор. Но если ты выбираешь секс – предохраняйся. И тебе не нужно будет потом волноваться о своем здоровье. Секс – это удовольствие, а не только продление рода. Но, к сожалению, он может быть и причиной опасных заболеваний. Есть только один способ быть уверенным в том, что ты не заразишься, – это «безопасный секс», т. е. секс, при котором исключено попадание в твой организм чужой крови, спермы или влагалищных выделений. Вот почему обязательно необходимо использование презерватива.

Особенность половой жизни молодежи в том, что они еще не женаты/не замужем, они порой меняют половых партнеров, поэтому не использовать средства защиты от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП) и ВИЧ/СПИДа, просто не разумно. Да, эффективность презерватива (как средства предупреждения нежелательной беременности) не так велико, как, например, гормональные оральные контрацептивы (таблетки). Но это единственное средство для снижения риска заражения ИППП.

В Голландии – стране, где почти все считаются большими специалистами по сексуальной культуре, придумали так называемый «двойной голландский дубль». Это когда девушка использует для защиты от беременности современные надежные средства контрацепции, а юноша – презерватив, как защиту от ИППП/ВИЧ. Использование такого метода – это безопасность двоих.

Слышала, что противозачаточные таблетки – это очень надежно, но боюсь принимать гормоны. Дело в том, что у меня проблемная кожа (жирная, много прыщиков). А я слышала, что от таблеток у женщин появляются угри.

Все эти страхи идут с тех времен, когда применяли высокодозированные препараты старого поколения. В настоящее время используются низко- и микродозированные таблетки последнего поколения, которые обладают и благоприятным воздействием на кожу и волосы. В чем оно заключается? Если у женщины жирная кожа, часто появляются прыщики, наблюдается избыточное оволосение (усики над верхней губой, волоски на груди…), то эти неприятные явления, как правило, на фоне приема гормональных таблеток проходят. Чтобы таблетки оказали положительный эффект на кожу, их нужно принимать длительное время, как минимум 6-12 месяцев. Но обязательно необходимо проконсультироваться у врача, который подберет подходящий именно для каждой женщины метод контрацепции.

Слышала, что в крае есть телефон по контрацепции. Для чего он нужен, как позвонить?

С 2000 года в нашем Центре работает телефонная контрацептивная линия ее номер: 57 74 47.

Россия находится на одном из «лидирующих» мест в мире по количеству абортов и материнской смертности. И причина такой неблагоприятной ситуации не в отсутствии доступности современных методов контрацепции, а в не информированности населения о них. Поэтому главная цель контрацептивной линии – это повышение уровня информированности молодежи о современной контрацепции.

Осуществить индивидуальный подбор метода контрацепции может только специалист (врач), поэтому цель специалиста телефонной линии – мотивация юных и молодых женщин на обращение к врачу-специалисту (молодежного центра, женской консультации, семейной клиники) для получения индивидуальной квалифицированной консультации и подбору контрацепции; сообщение о службах, в которых помогут это сделать.

Одной из причин незапланированной беременности является неправильное использование того или иного метода контрацепции. Контрацептивная линия помогает молодежи предотвратить ошибки в использовании выбранного контрацептива.

Пять хороших причин для использования презерватива

  1. это очень просто – чтобы воспользоваться презервативом, не требуется консультироваться у врача, а приобрести презерватив можно в любой аптеке или супермаркете;
  2. это дает максимум надежности;
  3. это защищает от нежелательной беременности и снижает риск ВИЧ-инфекции;
  4. это дает возможность не ломать голову над тем, насколько партнер заслуживает доверия, если вы его знаете «пять дней», «вторую неделю», «десять лет», «не могу вспомнить, сколько», «вижу в первый и последний раз» (выберите то, что больше подходит к вашей ситуации!);
  5. это удобно, презерватив легко всегда иметь при себе.

Независимо от того, в каких отношениях вы состоите со своим партнером, у вас всегда есть причина использовать презерватив. Если вы уже связали свою жизнь с человеком и думаете, что ваш союз надолго, то презерватив поможет вам избежать нежелательной беременности. А если вы еще не сделали свой выбор, и у вас нет постоянного партнера, то безопасный секс должен стать частью вашей жизни.

Кроме того, это важное средство гигиены половых органов.

Если вы – современный цивилизованный человек, то приобретение презервативов для вас должно быть столь же естественно, как покупка жевательной резники или аспирина. Покупайте только качественные презервативы известных фирм в аптеках и крупных магазинах, обращая внимание на срок годности и штамп соответствия международным стандартам. Конечно, качественные презервативы немного дороже, но зато не подведут в ответственный момент. Каждая упаковка презервативов снабжена инструкцией по использованию и полной информацией о том, где, когда и из чего произведены презервативы, обработаны ли они лубрикантом, как их лучше хранить.

Часто говорят о вреде аборта, так ли это уж страшно? А как избежать его?

Аборт (лат. – выкидыш). Медицинский аборт – это врачебная манипуляция (операция), с помощью которой прерывается беременность. Его нельзя рассматривать как способ регулирования рождаемости, а это только вынужденная мера, когда женщина по каким-либо обстоятельствам решается на прерывание нежелательной (несвоевременной, «неожиданной») беременности. Аборт осуществляется хирургическим или медикаментозным путем. Выбор метода прерывания зависит от срока беременности, специфики учреждения, в которую вы обратились за помощью.
Существуют несколько способов прерывания беременности:
1. Медикаментозный. Этот метод основан на применении лекарственных препаратов, которые блокируют дальнейшее развитие беременности и приводят к выкидышу. Данный метод прерывания эффективен при сроке до 5 недель беременности.
2. При задержке месячных до 5 недель беременности, возможно проведение прерывания беременности вакуум-аспирацией. Считается, что этот метод прерывания беременности приводит к меньшим осложнениям, чем искусственные аборты в более поздних сроках. Он возможен в женской консультации, медцентре.
3. Прерывание беременности на сроке до 12 недель путем выскабливания стенок полости матки специальными инструментами в условиях стационара.
В нашей стране аборт в сроке до 12 недель производится всем, кто осознанно решился на этот метод прерывания беременности, и не видит другого выхода из сложившейся ситуации.
Наиболее частые осложнения абортов – это воспалительные заболевания матки и ее придатков, которые нередко затягиваются, становятся хроническими и приводят к бесплодию, наступлению внематочной беременности. Это и кровотечение, нарушение в последующем менструального цикла. А еще – это стресс не только для самой женщины, но и для всего организма! Есть даже такой термин – постабортный синдром, при котором у женщины может развиться депрессия, бессонница, раздражительность и плаксивость. Не стесняйтесь обратиться к психологу или поговорить с человеком, которому вы доверяете. Особенно важно иметь поддержку партнера, ведь это был ваш совместный шаг, и ответственность за это решение вы должны делить поровну.
Предупреждение наступления нежелательной беременности, а не ее искусственное прерывание должно стать главным в сексуальном поведении молодых людей, которые обязаны думать не только об удовлетворении сиюминутной страсти, но и о медицинских, психологических и моральных последствиях. В настоящее время имеется большой арсенал противозачаточных (контрацептивных) средств.

Более подробную информацию можно получить анонимно и бесплатно на консультации у специалиста не только в женской консультации, у семейного врача в нашем Центре:

г. Хабаровск, ул. Первомайская, 25, (тел. 57 74 47)

г. Комсомольске-на-Амуре – ул. Комсомольская, 34 Б (тел. 54 70 66)

Телефонная линия для молодежи «Измени своей жизни концепцию, узнай правду о контрацепции». Позвони, здоровье дороже! Телефон 57 74 47

 

Правовая помощь

Где молодежи можно получить правовую помощь?

В нашем Центре уже более 10 лет действует юридическая клиника, в которой студенты старших курсов юридических факультетов оказывают правовую консультативную и информационно-просветительскую помощь подросткам и молодежи по вопросам общественного здоровья, проблемам молодых семей, репродуктивным правам человека, профилактики жестокости и насилия.

Юридическая клиника для молодежи ждет обращений. Можно предварительно задать вопрос и по телефону – (4212) 57 74 47.

Используйте возможность получения достоверной информации в области своих прав, обращайтесь в молодежную юридическую клинику.

Слышал, что есть уголовная ответственность за заражение ВИЧ?

Если ВИЧ-инфицированный знал о своей болезни и сознательно заразил своего полового партнера, то может быть назначено уголовное наказание (до 5 лет тюрьмы). А если знал, но не рассказал своему партнеру, то есть поставил его под угрозу заражения ВИЧ (до 1 года).

Но если другой человек был своевременно предупрежден о наличии ВИЧ и добровольно согласился на контакт, то в таком случае ВИЧ-инфицированный освобождается от уголовной ответственности.

Что такое преступление? Какие виды наказаний могут быть назначены несовершеннолетним за совершение преступлений?

Преступлением признается совершенное общественно опасное деяние, запрещенное Уголовным Кодексом РФ под угрозой наказания. Виды наказаний, назначаемых несовершеннолетним: штраф; лишение права заниматься определенной деятельностью; обязательные работы; исправительные работы; арест; лишение свободы на определенный срок.

За какие преступления меня могут привлечь к ответственности, если мне 15 лет?

Уголовный кодекс РФ определяет порядок назначения наказания несовершеннолетних. Несовершеннолетними признаются лица, которым ко времени совершения преступления исполнилось четырнадцать, но не исполнилось восемнадцати лет. К несовершеннолетним, совершившим преступления, могут быть применены принудительные меры воспитательного воздействия либо им может быть назначено наказание, а при освобождении от наказания судом они могут быть также помещены в специальное учебно-воспитательное учреждение закрытого типа органа управления образованием.

Статья 88 УК РФ определяет виды наказаний, назначаемых несовершеннолетним:

а) штраф;

б) лишение права заниматься определенной деятельностью;

в) обязательные работы;

г) исправительные работы;

д) арест;

е) лишение свободы на определенный срок.

Максимальный срок наказания применяемого к несовершеннолетним за совершенное преступление 10 лет лишение свободы.

Мне 14 лет. Могут ли родители запретить мне остаться на ночь у друзей?

Могут, так как они несут ответственность за воспитание и развитие своих детей. Они обязаны заботиться об их здоровье, физическом, психологическом, духовном и нравственном развитии.

 

Про любовь

Как познакомить родителей с моим близким знакомым?

Беспокоиться по этому поводу нет причин. Таким вопросом обеспокоен почти каждый человек, в тот или иной период времени. Сообщите родителям, что у вас появился молодой человек/молодая девушка, который вам очень нравится. Посмотрите на их реакцию. Если она нейтральна или позитивна, то предложите встречу у вас дома или на нейтральной территории. Ведь родители волнуются за вас и желают вам только счастья, поэтому они хотят узнать побольше о вашем избраннике/избраннице.

Если вдруг родители отнесутся негативно к вашему выбору, то стоит немного подождать, выслушать их аргументы, узнать, что их тревожит. Возможно, вы рассеете их сомнения, и знакомство состоится чуть позже. Не стоит ссориться с родителями по этому поводу, а лучше найти контакт, выждать подходящий момент. Родители – самые близкие вам люди, не бойтесь разговаривать и советоваться с ними по любым вопросам.

Зачем нужно вступать в брак?

Главная цель брака – это желания провести с данным человеком всю жизнь. Это общие интересы, ритмы жизни и общения, понимание, интерес к партнёру, не пропадающий с годами. А если и изменчивость отношений, то похожая только на волны на фоне большого прилива.
Это желание двух людей построить общий дом (обустроить квартиру) так, чтобы жить в нем было приятно и комфортно. Это такие отношения, в которых желание изменить себя к лучшему не пропадает, а результаты воспринимаются с интересом и поддержкой. Продолжением этих отношений, их вершиной – становятся дети, которые рождаются желанными и любимыми.

Как отличить любовь от влюбленности?

ЛЮБОВЬ – это праздник всех чувств, ее нельзя измерить, она либо есть, либо ее нет. Любовь выражается в стремлении любящих людей быть вместе, в желании говорить друг с другом, сознавать душевную близость, в ожидании нежного взаимного внимания. Это чувство заставляет смотреть на себя глазами другого, побуждает к совершенствованию, стремлению стать умнее, сильнее, добрее, красивее.

Любовь спасает человека от бессмысленности существования, но чтобы ее сохранить, о ней надо заботиться. Это чувство как семечко, которому удалось дать ростки и поднять стебелек над землей. Без правильного питания, света и влаги оно погибнет. Трепетные, нежные чувства помогут любви окрепнуть и расцвести. И только от самого человека зависит, удастся ли сохранить это чувство на всю жизнь.

Оберегай свою любовь от посторонних насмешек и не давай для этого повода.

ЗАПОМНИ, любящий не может совершить поступок, который может стать причиной чужого несчастья. Это касается всех сфер жизни и секса тоже.

Любовь слепа именно потому, что в этот период эмоции очень хитро отключают разум, подсказывают нужные аргументы и доказательства. Научись сравнивать себя не с другими, а с самим собой. Смотри на события и свое участие в них со стороны, анализируй собственные переживания.

Итак, если тебя охватит волнение и сердце учащенно и радостно забьется при виде того, кого ты выделяешь от других, не торопись делать выводы о своем чувстве. Вполне возможно, что завтра ты предпочтешь кого-то другого. Многие отношения, начинающиеся с влюбленности, могут перерасти в любовь. Но, возможно, увлеченность скоро пройдет и останется боль, обида и страдание.

Любовь это…Любовь это не...
ОтветственностьРевность
Выстраивание отношенийВласть
УдовольствиеБоль
ПреданностьЖестокость
ЗаботаСекс
ЧестностьПроявление эгоизма
ДовериеГрубость
ОбщениеИзбиение
КомпромиссыНежеланная беременность
Признание различийЗависимость
ОткрытостьОскорбления
УважениеЗапугивания
ДружбаМанипулирование
ТерпимостьУнижение
Умение прощатьКонтроль
ПониманиеАгрессия

Слышал выражение «ответственное партнерство», что это такое?

Многие недооценивают роль мужчин в планировании семьи. Однако, если вы:
— храните верность своей возлюбленной;
— совместно с женщиной принимает решение относительно создания семьи, количества детей и метода контрацепции;
— поддерживаете партнершу в использовании средств защиты от нежелательной беременности;
— пользуетесь презервативами для профилактики инфекций, передаваемых половым путем (ИППП)/ВИЧ/СПИДа;
— своевременно обращаетесь к врачу в случаях, когда вы подозреваете возможность заражения ИППП;
— не допускаете насилия над женщиной,
то вас можно назвать ответственным партнером!
Будьте уверенны, с вами женщина чувствует себя желанной и защищенной!

Как объяснить парню, что ты еще не готова к близости, чтобы не поссориться и не расстаться при этом?

Лучше всего объяснять прямо и честно. Не обижай своего парня недоверием. Если ты его искренне любишь и уважаешь, не стоит думать, что он не способен понять тебя и уважать твое решение. Будь последовательна. Если ты говоришь «нет», но при этом строишь глазки, призывно улыбаешься и позволяешь обнимать себя за талию или сидишь у него на коленях, парень скорее поверит твоим действиям, чем словам. Говори спокойно и серьезно. Смотри при этом на собеседника. Скажи, что для тебя важны ваши отношения, скажи о своих чувствах. Попроси своего парня подождать.
Не пугайся возможной эмоциональной вспышки со стороны парня. Это еще не разрыв отношений. Чувства улягутся, он возьмет себя в руки. Если пару дней после вашего разговора он тебе не звонит, позвони сама. Возможно, он чувствует неловкость за свою несдержанность. Если же ты совсем не доверяешь парню, считаешь, что ему от тебя нужен только секс, уверена, что он не поймет и не примет твоего отказа, подумай, а зачем тебе он, такой, нужен.

 

Про секс

Что такое «секс» и «сексуальность»?

Секс – в дословном переводе с английского языка означает пол. В просторечии этим термином обозначают все стадии любовной игры и сам половой акт. Сексуальность – более общее понятие. Она является врожденным свойством человека. Стержнем человеческой сексуальности является потребность любить и быть любимым, продолжать себя в детях, ощущать привязанность, страсть, способность получать радость от физической и эмоциональной близости с любимым человеком. Сексуальность – это не способ временного удовлетворения своей половой потребности, а состояние души и тела.

Мне 16 лет. Я стал часто думать о сексе. Это нормально?

По мере достижения физической и эмоциональной зрелости юноши и девушки все более интересуются своей сексуальностью и собственным телом. Абсолютно нормально чувствовать половую привлекательность и даже фантазировать о чем-то или ком-то. Со временем ты начинаешь замечать, что находишь некоторых людей очень привлекательными.

В этом возрасте естественным считается любопытство, частые или редкие мысли о сексе, эротические сновидения и фантазии.

Что такое половое созревание?

Половое созревание – это физические (телесные), а также интеллектуальные (умственные) и психические изменения, которые готовят организм мальчиков и девочек к половой зрелости (способности к репродукции, деторождению).
Период полового созревания называют переходным или пубертатным. Половое созревание происходит в возрасте от десяти-одиннадцати лет и даже ранее и до восемнадцати лет и старше.
Девочки вступают в период полового созревания примерно на 2 года раньше, чем мальчики, и достигают половой зрелости быстрее.
Толчок половому созреванию дается крохотной частью головного мозга – гипоталамусом. Когда он достигает нужного уровня развития, то начинает вырабатывать большое количество гормонов, поступающих в другую часть мозга – гипофиз (железа, являющаяся нижним придатком мозга). Гипофиз, в свою очередь, направляет сигнал (то есть свои гормоны) через кровеносные сосуды в половые железы человека: яички у мальчиков и яичники у девочек.
Яички и яичники начинают вырабатывать свои собственные гормоны – половые. Наиболее важными женскими половыми гормонами являются эстроген и прогестерон, а важнейшим мужским половым гормоном – тестостерон.
Более подробную информацию можно получить на консультации у специалиста по планированию семьи, психолога нашего Центра, а также принять участие в тематических занятиях «Поговорим о тебе», «Разумно и безопасно».
В г. Хабаровске: ул. Первомайская, 25 тел. 57 74 47 или 57 30 50
В г. Комсомольске-на-Амуре: ул. Комсомольская, 34 Б Тел. 54 70 66
В кризисной ситуации звони по телефону 8 800 2000 122 (бесплатно и круглосуточно).

Почему люди вступают в сексуальные отношения?

Причин для этого много. Основными являются: любовь, половое влечение, желание иметь детей, получение удовольствия, средство общения, снятие сексуального напряжения, самоутверждение.

В каком возрасте следует начинать половую жизнь?

На этот вопрос трудно ответить однозначно. Во-первых, у людей половая зрелость наступает в разные сроки. Во-вторых, начало половой жизни весьма ответственный шаг. Вступая в сексуальные отношения, ты берешь ответственность за своего партнера. Поэтому необходимо взвесить все плюсы и минусы перед тем, как решиться. Психология девушки такова, что ей в первую очередь необходима духовная близость, поэтапность интимного сближения. Бережная подготовка к половой близости для молодой девушки благоприятней, чем «напор», насилие. И не забывай обезопасить себя от возможных неприятностей, связанных с сексом (нежелательная беременность, заболевания, передаваемые половым путем).
Секс – это вершина, заключительный аккорд отношений, любящих друг друга людей. Если доверяешь человеку свою жизнь, только тогда ты можешь доверить и свое тело. Сексуальные отношения – это апогей, физическое выражение настоящей любви. Проверяй свои отношения временем.

 

Про алкоголь и наркотики

Может пиво и не принесёт никакого вреда, если его пить в небольших количествах?

Пиво – это алкогольный напиток, так как в его состав входит этиловый спирт. А всем известно, к чему приводит употребление спиртных напитков: со временем поражаются сердце, сосуды, печень, желудок. Но самое опасное (особенно для подростков и молодежи) – это то, что возникает патологическая зависимость, влечение к алкогольным напиткам – алкоголизм. Выпив всего две бутылки пива, человеческий организм получает такую же нагрузку, как и после выпитых ста граммов водки. Так что вред пива очевиден.

Разве пиво – это алкогольный напиток, который может привести к алкоголизму?

Многие молодые люди думают, что пиво не приводит к зависимости как более крепкие алкогольные напитки? Заблуждаетесь. От зависимости к крепким спиртным напиткам он отличается, но только тем, что привыкает к нему человек в 4 раза быстрее. В медицине есть специальный термин – пивной алкоголизм

Я слышал, что алкоголь улучшает сон. Так ли это?

Алкоголь может ввести в наркотический сон. Чаще у часто употребляющих алкоголь людей он вызывает мучительную бессонницу, заканчивающуюся нередко белой горячкой и другими алкогольными психозами. Лучше для улучшения сна соблюдать режим дня, использовать хорошую физическую нагрузку, иметь душевное равновесие, а главное – вести здоровый образ жизни.

Про курение

Курить или не курить?

Половое созревание у современных подростков происходит раньше, чем у их дедов и отцов, но все-таки психологически юноши школьного возраста зачастую еще не готовы к регулярной сексуальной жизни. И дело не только в заражении инфекциями, передающимися половым путем и ВИЧ, хотя известно, что около 45% всех носителей ВИЧ – это молодые люди в возрасте от 15 до 24 лет. Согласно данным различных исследований, изучавших психологическое здоровье старшеклассников, среди тех, кто занимался сексом в школьные годы, было на 14% больше случаев депрессий и снижения самооценки. Кроме того, согласно Семейному Кодексу РФ, заключение брака в нашей стране разрешено только с 18 лет, а значит половая жизнь до этого возраста может преследоваться законом (уголовной ответственностью).

Много говорят об опасности курительных смесей. Это, что хуже табака?

Любая зависимость – это страшно: от табака, алкоголя, а тем более наркотиков. В настоящее время под видом, так называемых курительных смесей, наркодилеры распространяют наркотические вещества. Они могут вызывать привыкание уже с первого употребления, а также психические расстройства, плохо поддающиеся медицинскому лечению. Синтетические наркотические вещества, находящиеся в курительных смесях, влияют на ДНК и последующую репродуктивную функцию человека. Низкая их стоимость привлекает подростков, а порой дилеры распространяют их в школах бесплатно. Не попадай в зависимость! Хочешь получить совет, подробную информацию – приходи в молодежный центр «Контакт» (в г. Хабаровске, ул. Первомайская, 25 тел. (4212) 57 74 47, а филиал в г. Комсомольске-на-Амуре по ул. Комсомольской, 34 Б тел. (4217) 54 70 66. Занятия, консультации бесплатно и анонимно.

Верно, что курение помогает расслабиться? Да и курение - не зависимость, брошу, если захочу.

Это очередной подростковый миф. Это не так, ведь проблема лишь «отодвигается, пока тлеет сигарета», но решать её всё равно придётся. Еще опасный миф о том, что в любой момент можно отказаться от курения. По статистике только один человек из 100 может самостоятельно бросить курить. Кроме этого, британские психологи провели исследование, которое показало, что для формирования табачной зависимости школьнику в возрасте 12–13 лет достаточно выкурить 2–3 сигареты. Чем ниже возраст, тем быстрее формируется механизм зависимости.

Опасно ли вдыхание табачного дыма?

Каждый человек знает о вредном влиянии курения на здоровье, но курящих людей почему-то не становится меньше. Да и некурящие люди вынуждены страдать от сигаретного дыма не только в общественных местах, но и на лестничных площадках своего дома, во дворах.
Для тех, кто курит можно организовать своеобразную «экскурсию» по следам сигаретного дыма.

Попадая в полость рта, табачный дым воздействует на зубную эмаль, в которой со временем появляются микротрещины, способствующие разрушению зуба. Зубы темнеют, так как на них скапливается табачный деготь, от зубов исходит специфический запах курильщика.

Слюнные железы под воздействием табачного дыма выделяют большое количество слюны, которую курильщик сглатывает, а вместе с ней и аммиак, сероводород, синильную кислоту, метиловый спирт, анилин и канцерогенные вещества. Все это попадает в желудок, появляются боли (развивается гастрит, язва желудка).

Табачный дым из полости рта попадает в гортань, трахею, бронхи, легкие, где и продолжает свою разрушительную работу. Развивается бронхит курильщика. Угарный газ сигаретного дыма приводит к кислородному голоданию и, как следствие, — головная боль, головокружение, тошнота, бледность кожи. Это касается не только самих курильщиков, но и тех, кто находится в накуренном помещении.

Никотин разрушающе воздействует на центральную нервную систему. Начинают дрожать руки, усиливается сердцебиение, появляется шаткость походки.

Надпочечники реагируют на вторжение в организм агрессивного табачного дыма выбросом адреналина, который мгновенно суживает кровеносные сосуды, что со временем приводит к гипертонии, ишемической болезни сердца, стенокардии, атеросклерозу. А еще половые расстройства, бесплодие, сахарный диабет.

Страдают также все органы чувств: снижается обоняние, зрение, вкусовые ощущения.

Разве этого мало, чтобы не отравлять сигаретным дымом себя и окружающих.

Так уж опасно пассивное курение?

Ученые нашли негативный эффект пассивного курения. По их словам, вдыхаемый табачный дым отрицательно сказывается на перспективной памяти человека.

Исследователи из Нортумбрийского университета (Великобритания) пояснили, что перспективная память человека отвечает за запоминание запланированных на определенное время действий. В исследовании приняли участие 27 курильщиков, 27 пассивных курильщиков и 29 лиц, не подвергающихся регулярному воздействию табачного дыма. Все добровольцы были в возрасте от 18 до 30 лет.

Пассивные курильщики в среднем контактировали с дымом по 25 часов в неделю на протяжении 4,5 лет. Состояние всех участников оценивалось с помощью Кембриджского теста перспективной памяти. В расчет брался также возраст, IQ и прием лекарств.

Оказалось, что самые высокие показатели памяти были у представителей третьей группы, не контактировавшей с дымом вовсе. А вот у активных и пассивных курильщиков они оказались снижены на 30% и 20% соответственно.

Эксперты подчеркивают, что контакт с табачным дымом может негативно отразиться на мыслительных функциях человека, которые ему необходимы в повседневной жизни.

Слышал, что курение снижает у человека интеллект, верно ли это?

Вся проблема заключается в том, что при курении сужаются сосуды, что ограничивает приток крови и соответственно питательных веществ к коре головного мозга, поэтому человек как бы глупеет. Известно, как люди бросают курить, причем в любом возрасте, их показатели на IQ-тестах увеличиваются минимально на 6 % и максимально на 22 %. При этом согласно опросу, проведенному среди курильщиков в прошлом году, порядка 95% людей, страдающих от данной привычки, убеждены, что она придает свежесть их мышлению. Происходит это во многом благодаря воздействию никотина — объясняют исследователи. Он воздействует на мозг определенным образом и происходит эффект, подобный опьянению. Человек пребывает в сознании, которое кажется ему достаточно ясным, по крайней мере, до поры до времени, но при этом его внимание, концентрация и способность собраться значительно снижены.

В рамках исследования, люди, отказавшиеся от курения, согласились сдать тест на IQ по прошествии 18 месяцев после своей последней сигареты.
Ученые специально отбирали только тех, кто смог продержаться все это время без никотина. Все участники исследования сдавали тест на IQ также, когда еще являлись курильщиками. Оказалось, что уровень интеллекта вырос практически у всех, причем максимальные показатели роста достигли 25% — человек стал умнее на четверть. При этом 66% людей, отказавшихся курить, отметили улучшение своих профессиональных навыков и продвижение по карьерной лестнице, которые произошли за это время. 44% напрямую связывали указанные достижения с отказом от вредной привычки.

Источник: http://digest.subscribe.ru/health/life/n922945475.html

Повредит ли курение мне как будущему отцу?

Если коротко, то да. Все слизистые, мозг, сердечно-сосудистая система, органы дыхания и даже желудочно-кишечный тракт курильщика – все они страдают. Никотин сужает сосуды — в том числе и в малом тазу, что может привести к снижению способности к эрекции, и увеличивает риск импотенции на 50 процентов. Это серьезно уменьшает шансы на зачатие. Кроме того, токсины из табачного дыма повреждают сперматозоиды, делая их нежизнеспособными, а, значит, снижают шансы на то, что хотя бы один из них достигнет яйцеклетки и оплодотворит ее. Никотин действует губительно на сперматозоиды, которые содержат определяющие мужской пол Y-хромосомы. Поэтому у курящих мужчин сыновья рождаются в два раза реже. Даже если женщина сама не курит, забеременеть от курящего мужчины ей будет гораздо сложнее, чем от некурящего. Есть прямая зависимость — чем больше мужчина курит, тем сложнее ему стать отцом.
Врачи считают, что лучше отказаться от вредной привычки не менее чем за год до предполагаемой беременности. Это время необходимо для того, чтобы:
— очистить организм от токсичных веществ табачного дыма;
— перестроить обмен веществ, в котором долгое время участвовал никотин, на нормальную работу, и пережить все проблемы, связанные с синдромом отмены;
— исключить возможное возвращение к курящей жизни.
Идеальным вариантом станет отказ от курения обоих потенциальных родителей. Во-первых, организму будущей мамы не будет вредить пассивное курение. Во-вторых, у нее не появится соблазн выкурить «еще одну сигаретку» во время планирования беременности и даже во время нее. В-третьих, как показал опыт, вдвоем бросать курить намного легче и эффективнее.

Подскажите, как бросить курить?

Бросить курить – задача нелегкая. Однако миллионы людей в мире доказали, что это возможно. Вот несколько советов, которые помогут самостоятельно избавиться от курения табака:

1. Курите на одну сигарету в день меньше.
2. Примите решение что-то сделать, прежде чем закурить сигарету, и помедлите с его выполнением или сделайте 3-5 глубоких вдоха.
3. Не бросайте курить навсегда, откажитесь от курения всего лишь на день, и так день за днем.
4. Скажите друзьям и в семье, что бросаете курить. Публичное заявление укрепит вашу волю.
5. Назначьте себе день, когда вы бросите курить, и сделайте это.
6. Спрячьте все, что связано с курением сигарет, чтобы ничто не напоминало вам о дурной привычке. Не носите с собой зажигалку, спички.
7. Откажитесь от угощения сигаретами других людей и не просите сами. Постарайтесь не курить, когда курят другие.
8. Начните тренировать свое тело, чтобы быть в форме. Физические упражнения – лучший способ снять напряжение.
9. Запаситесь жевательной резинкой, мятными конфетами, орехами и используйте их, когда у вас появится желание закурить.
10. Если вы не курите один день, можно не курить и еще один. Попробуйте!
Посчитайте, сколько вы сэкономили денег.

Обратитесь к специалистам. В краевом молодежном центре «Контакт» бесплатно и анонимно можно получить консультацию нарколога, психолога, психотерапевта, а также принять участие в тренингах по отказу от курения.
Приходите, звоните: в г. Хабаровске, ул. Первомайская, 25 тел. 57 7 4 47
В г. Комсомольске-на-Амуре: ул. Комсомольская. 34 Б. тел. 54 70 66

Почему курение представляет проблему для некурящих людей?

Вдыхание чужого сигаретного дыма называется пассивным, или непреднамеренным курением. Некурящий вдыхает «сторонний дым» от тлеющей сигареты и «основной дым», вдыхаемый и выдыхаемый курильщиком.
Табачный дым является основным источником загрязнения воздуха внутри помещений. Он содержит более 4000 химических реагентов, некоторые из которых относятся к веществам отравляющего действия, а около 60 из них содержат компоненты, которые с той или иной степенью уверенности можно отнести к канцерогенам (веществам, вызывающим рак).

В последующие годы появилось несколько важных исследований по вопросу о пассивном курении, которые доказывают вред пассивного курения:

Роды и младенчество

  • Самопроизвольный аборт (выкидыш)
  • Низкий вес ребенка при рождении
  • Внезапная смерть ребенка грудного возраста во время сна

Болезни у детей (появление и обострение болезни):

  • Астма
  • Бронхит
  • Пневмония

Болезни у взрослых:

  • Ишемическая болезнь сердца
  • Инсульт
  • Бронхиальная астма
  • Рак легких

Докажите, что курить вредно!

Наверняка любой курильщик и сам понимает, что курение вредит здоровью. Но для доказательства еще несколько фактов. Выкуривая две пачки в день, курильщик увеличивает в 50 раз риск развития рака легких. Давно доказано, что в табачном дыме присутствует около 4800 химических соединений и веществ, а 69 из них являются канцерогенами. Этот факт точно не говорит, о том, что курящий человек обязательно заболеет раком, но по статистике 90 % умерших от рака легких были заядлыми курильщиками.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Сам термин обструкция означает нарушение проходимости дыхательных путей. Если человек в течение 20 лет выкуривает по одной пачке в день, он увеличивает риск развития ХОБЛ на 50 %. В нашей стране это заболевание занимает первое место (55 %) среди патологий органов дыхания. Этот показатель опережает бронхиальную астму (19 %) и пневмонию (14 %). Вполне возможно и самостоятельно проверить входите ли вы группу риска, рассчитав индекс курящего человека (ИК). Для этого стаж курения в годах умножьте на количество выкуриваемых вами сигарет в день. Полученный результат нужно разделить на число 20. Если показатель ИК получился у вас больше 10, то вероятнее всего вы входите в группу риска по развитию ХОБЛ.

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний высок даже у молодых курильщиков. По статистике, у курящих женщин в возрасте от 15 до 49 лет, выкуривающих по одной пачке в день, риск возникновения инсульта в 2,6 больше по сравнению с некурящими. А те, кто выкуривает две и более пачек в день увеличивает возникновение патологий сердечно-сосудистых заболеваний в 9,1 раза (!!!).

Бензол, содержащийся в больших количествах в табачном дыме, является сильнейшим канцерогеном. Он, воздействуя на организм, вызывает бесконтрольное увеличение числа лейкоцитов, что вызывает рак крови/лейкоз.

Курильщики чаще всех подвергаются простудным заболеваниям, пневмониям и бронхитам. Эти патологии переходят в дальнейшем в хроническую форму из-за сниженного иммунитета.

Все вещества, содержащиеся в табачном дыме, отрицательно влияют на состояние костной ткани. Курильщики чаще подвержены переломам, процесс заживания которых происходит намного дольше в связи с наличием остеопороза.

Продолжать еще? Сигареты в прямом смысле «едят» человека заживо. Курильщики умирают на 14 лет раньше своих некурящих ровесников. Может пора задуматься и, наконец, отказаться от сигарет? Ваше здоровье начнет улучшаться с самой первой минуты отказа от курения.

Если курить легкие сигареты, вред организму будет меньше?

Не бывает безопасного табака. Воздействие «легких», «мягких» и прочих сигарет на здоровье не отличается от любых других сигарет. Это лишь тонкий маркетинговых ход табачных компаний, направленный на обман курильщиков. Соответствие стандартам качества (например, ГОСТам), наличие фильтров, обработка табака не влияют на его вредность, так как курящий человек сам дозирует дым, получая большее количество вредных веществ за счет более глубоких и частых затяжек. Все, кто говорят о более безопасных и качественных сигаретах в контексте здоровья, либо безграмотны, либо, и это бывает чаще, работают на табачные компании. Маркетинговые ходы табачных компаний крайне изощрены. Это и реклама на зрелищных спортивных состязаниях, и в цветных глянцевых журналах, раздача сигарет на улицах, непрямая реклама в кинофильмах. Программы по информированию детей о вреде курения активно проводятся в школах самими табачными компаниями под такими девизами как: «Курение – выбор взрослого человека». А какой же ребенок не хочет повзрослеть как можно скорее? Табачные компании запугивают хозяев ресторанов тем, что запрет на курение приведет к снижению посещаемости и, тем самым, снижению прибыли. Однако даже курильщики не хотят сидеть в прокуренных помещениях.

Что такое никотин, действительно ли он так вреден?

Никотин – главный виновник формирования табачной зависимости. Алкалоид никотин (C10H14O2) в химически чистом виде представляет собой прозрачную бесцветную маслообразную жидкость со жгучим вкусом и температурой кипения 246 °С (при 730,5 мм рт. ст.), хорошо растворимую в воде, спирте и других растворителях. На воздухе легко осмоляется. Содержится в табаке (до 2%) и некоторых других растениях.

Никотин — чрезвычайно сильный яд, не уступающий по токсичности синильной кислоте. В малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших вызывает ее паралич: остановку дыхания, прекращение работы сердца. Многократное поглощение никотина при частом курении формирует никотинизм – хроническое отравление, в результате которого снижается память и работоспособность, наблюдается постоянный кашель с мокротой. Одним из разрушительных последствий отравления никотином являются и такие признаки: дрожание рук, неуверенная походка, человека бросает то в жар, то в холод, сердце при этом то случит, как молот, то – замирает.

Никотин — основной из компонентов табачного дыма, вызывающих разрушительные изменения в спинном мозге, воспаление пояснично-крестцового нервного сплетения. За счет его воздействия на надпочечники после каждой выкуренной сигареты значительно увеличивается по сравнению с нормой количество циркулирующих в крови кортикостероидов, а также адреналина и норадреналина, участвующих в регуляции важнейших физиологических функций организма. Адреналин, в частности, сужает кровеносные сосуды, в результате чего повышается артериальное давление. Никотин увеличивает минутный ударный объем сердца и скорость сокращения миокарда. А так как коронарные сосуды заядлого курильщика, как правило, сужены и не доставляют миокарду необходимых порций кислорода, возникает кислородное голодание сердечной мышцы (ишемическая болезнь сердца). Положение усугубляется еще и тем, что меньше кислорода поступает и к другим органам и тканям. Ведь часть гемоглобина вместо того, чтобы переносить к ним кислород, присоединяет угарный газ, содержащийся в дыме сигареты.

 

Здоровье

Говорят, что использование планшета вредно влияет на здоровье?

В связи с растущей доступностью планшетов, тенденция к их распространению в ближайшее время сохранится, а значит, необходимы меры, направленные на уменьшение рисков для здоровья пользователей планшетных компьютеров. Из-за чрезмерного наклона головы происходит перенапряжение шейных мышц разгибателей, что может сопровождаться болевыми ощущениями. Особенно это происходит при работе, когда планшет лежит на столе или коленях. В этом случае нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает в 3-5 раз.

Вопрос про клещей. А что делать, если мы с друзьями любим отдыхать на природе?

Уже с апреля в Хабаровском крае регистрируют случаи присасывания клещей. В чем их опасность? Они переносят ряд заболеваний, самое грозное из которых – клещевой энцефалит. В переводе с латыни «энцефалит» означает воспаление головного мозга.
Это острое инфекционное заболевание с поражением центральной нервной системы, вызываемое вирусами.

Как передаётся вирус энцефалита? Возбудитель заболевания передается человеку, в основном, через слюну присосавшегося зараженного вирусом клеща. Не исключается заражение людей, не посещавших леса. Это может произойти при заносе клещей животными (собаками, кошками) или людьми — на одежде, с цветами, ветками. Существует вероятность заражения клещевым энцефалитом также через молоко коров, но при кипячении вирус погибает через 2 мин.

К заражению клещевым энцефалитом восприимчивы все люди независимо от возраста и пола. Облик таёжного клеща, места его обитания и особенности поведения

Заражение клещевым энцефалитом происходит с апреля по сентябрь, однако наиболее опасным является время после схода снега — май и июнь.
Наименьшее количество активных клещей наблюдается в предутренние и раннеутренние часы. В остальное время суток активность зависит от погоды: в солнечные дни она больше, если влажно и не слишком жарко. В пасмурную погоду она больше, когда не слишком мокро и достаточно тепло. То, что клещи концентрируются на лесных дорожках и тропах, поросших по обочинам травой, помнить очень важно. Здесь их во много раз больше, чем в окружающем лесу. Исследования показали, что паразитов привлекает запах животных и людей, которые постоянно используют эти дорожки при передвижении по лесу.
Меры предосторожности:

Первый способ — беречься от укусов клещей. Клещ присасывается к телу человека не сразу. Некоторое время он ползает и ищет тёплое мягкое местечко. Чаще всего присосавшихся паразитов обнаруживают в подмышечных впадина, на груди и руках, на спине, животе, на ногах, голове, а также на шее, в паховой области и на ягодицах. Надо стараться удалить клеща с тела раньше, чем он успеет присосаться. Нужно создать для клеща преграду, чтобы ему труднее было добраться до тела человека. В местах, где клещей много, каждые 1.5 — 2 часа нужно раздеваться и проверять всю одежду и тело. С одежды клещей снимать, но не раздавливать! Лучше собирать их в маленькую жестяную баночку и сжигать. Клеща раздавить не так просто и при раздавливании вирусы могут попасть в трещинки кожи пальцев и таким образом тоже произойдёт заражение вирусом. За полтора — два часа, если вы правильно одеты, клещи, как правило, не успевают присосаться. Но даже если клещ присосался, его, пока он сидит недолго и не успел ещё глубоко погрузить в кожу свой хоботок, нужно просто удалить пинцетом или пальцами. После возвращения верхнюю одежду, если сложно её хорошенько осмотреть, рекомендуется повесить на улице на пару часов — клещи уползут.
Для защиты от клещей используют и отпугивающие средства — репелленты, которыми обрабатывают открытые участки тела и одежду.

Второй способ защиты от клещевого энцефалита, самый надёжный — это прививка, сделанная заранее. Если вы собираетесь поехать в опасный район, обязательно сделайте прививку. Следует помнить, что все прививки необходимо закончить за 2 недели до начала сезона активности клещей, т. е. к концу марта. За этот период вырабатывается иммунитет.
Что делать, если вы проявили непредусмотрительность, и клещ укусил вас в энцефалитном районе, а прививка заранее сделана не была? Можно сохранить вытащенного клеща и принести его в медицинское учреждение, где специалисты-вирусологи смогут установить, заражён этот клещ или нет. Если клеща не сохранили, всё равно нужно срочно (не позднее четырех дней после укуса, по истечению этого срока любая профилактика становится бесполезной) принять профилактические меры. В этом случае человеку вводится противоклещевой иммуноглобулин.

Про грипп и эпидемию гриппа. Что можно предпринять, чтобы не заболеть?

Для того, чтобы избежать заражения острыми респираторными инфекциями (гриппа) важно соблюдать некоторые профилактические меры:

1. Мыть руки. На коже рук оседает огромное количество микробов, переносящих вирусы. Если мыть их через каждые 2-3 часа, то это даст даже более значительный эффект, чем маски от гриппа. Вероятность заболеть в таком случае снижается на 40 процентов.

2. Кроме того, старайтесь не прикасаться к лицу руками лишний раз, особенно в многолюдных местах.

3. Полоскать горло подсоленной водой. Эта процедура очищает слизистые во рту и горле от попадающих на их поверхность микробов. Состав раствора для полоскания: половина чайной ложки соли на один стакан воды.

4. Можно смазывать нос мазями. Например, с вифероном или оксолином. Так вы «закроете» путь болезнетворным микробам, которые стремятся проникнуть в дыхательные пути.

5. Чаще проветривайте помещение. Свежий воздух губителен для микробов,

Есть чеснок и лук. Съедайте каждый вечер дольку-другую чеснока или делайте салат, добавляя в него свежий лук.

Я уже не ребенок, но мне до сих пор страшно идти к стоматологу. Почему?

По статистике боязнь стоматологов, также именующаяся «стоматофобией» страдают около 80% населения Европы и около 15 % жителей промышленно развитых стран. А уж в странах СНГ почти каждый второй…

В чем причина? Примерно половина людей либо сами имели болезненный опыт лечения зубов, либо наслушались рассказов от своих сверстников, родственников или знакомых еще в раннем детстве.

Причины страха чаще психологические. Детская фантазия начинает рисовать себе страшные картины, а потом – искренне верить в то, что все на самом деле и происходит так, как нарисовало нам наше изобретательное воображение. Современные технологии позволяют решать стоматологические проблемы быстро и незаметно для клиента. Сейчас детям даже молочные зубы удаляют под действием обезболивающего средства, в то время, когда они смотрят на большом экране телевизор в кабинете врача. Однако память о старой бормашине не дает покоя как бы на генетическом уровне.

Кроме того, многие бояться заражения гепатитом В, ВИЧ-инфекцией, туберкулезом, сифилисом. В современных стоматологических кабинетах и клиниках максимально используют одноразовые предметы гигиены – перчатки, салфетки, полотенца, иглы, а также имеют качественные приборы для стерилизации инструмента.

Не бойтесь, обращайтесь своевременно к стоматологу для сохранения зубов. Ну, а если невозможно побороть страх, попросите что-нибудь успокоительного (типа валерианы).

Многие говорят о необходимости заниматься гимнастикой в течение дня, а как это можно сделать?

Предлагаем вариант такой гимнастики, опубликованный в Интернете. Она займет ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте – где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышцы.

Как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки – 40 раз.

2. Поднимайте и опускайте носки – 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 40 раз.

4. Медленно стягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение – 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику – 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались!

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.

7. Повороты головы на 90 градусов: влево, вправо – 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперёд – 40 раз.

Очень часто говорят о вреде от мобильных телефонов, так ли это?

Мы постоянно находимся в зоне действия электромагнитных полей: кипит электрочайник, звонит телефон, работает микроволновка, стиральная машина, пылесос, компьютер, холодильник…

Недавно мир облетела радостная новость: мобильники не вредят здоровью. К такому выводу в результате 11‑летних исследований пришли британские ученые во главе с профессором Дэвидом Коггоном. Британцы не нашли доказательств того, что излучение от сотовых телефонов вызывает опасные болезни. Между тем далеко не все ученые разделяют их оптимизм. Еще три года назад Международное агентство по изучению рака, входящее во Всемирную организацию здравоохранения, причислило сотовые телефоны к возможным источникам канцерогенов. Пока точка в споре не поставлена, лучше перестраховаться.

Вот некоторые советы, которые дают ученые. Пишите СМС – это безопаснее, чем звонить. Не подносите телефон к уху, пока не дождетесь соединения. Максимальное излучение от мобильника – в момент набора номера, во время разговора оно уменьшается. Не кладите сотовый ночью под подушку и не ставьте на зарядку рядом с кроватью – зарядное устройство создает магнитное поле промышленной частоты. Старайтесь не разговаривать по мобильному больше 15–20 минут в день или используйте гарнитуру хэндс фри. Так облучение снизится в разы.

Вреден ли компьютер для зрения?

При длительной работе с компьютером появляется утомляемость глаз, сухость, нечеткое зрение и даже головные боли. Большинство симптомов может быть устранено, если будет правильное освещение и расположение экрана.

Экран должен быть расположен на расстоянии 40-75 см от глаз. Экраны большой разрешающей способности уменьшают напряжение зрения. Легче читаются темные буквы на светлом фоне. Необходимо избегать яркого потолочного освещения, периодически делать гимнастику для глаз: каждые 10 минут отводите взгляд от экрана в сторону.

Почему весной так часто бывает плохое самочувствие, перепады настроения?

Есть люди, которые «умирают» при каждом погодном изменении. Их организмы не могут быстро перенастроиться. Резкое потепление и похолодание весной оказывают заметное влияние на самочувствие человека, и это влияние усиливается в сочетании с влажностью воздуха. От температуры воздуха напрямую зависит содержание кислорода в воздухе. При похолодании он насыщается кислородом, а при потеплении, наоборот, разрежается. Как правило, при перепадах температур скачет и атмосферное давление, а в результате некоторые люди, особенно имеющие заболевания дыхательной или сердечно-сосудистой систем плохо себя чувствуют. У некоторых людей перед непогодой возникают боли в суставах. Ученые до сих пор не могут разгадать эту загадку. Есть предположение, что перед непогодой атмосфера наполняется водными испарениями, а они проникают в пораженные ткани — это и приводит к боли.

Весной у нас бывает нехватка витаминов и минералов, т.к. в пище больше консервированных, а не свежих продуктов.

Чтобы улучшить свое самочувствие (в отсутствии серьезных заболеваний), больше двигайтесь, бывайте на свежем воздухе, активно участвуйте в разнообразных культурно-досуговых мероприятиях, соблюдайте режим сна и отдыха.

Много говорят о здоровом образе жизни, прямо культ какой-то. Действительно ли это главное в жизни?

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это дешевле и надежнее, чем эпизодические попытки привести свое здоровье и физическую форму в порядок. И уж точно веселее и интереснее, чем лечение.
Это не только занятие физкультурой или спортом, но и правильное питание, душевное равновесие и гармония с природой, отсутствие вредных пристрастий и привычек, соблюдение определенного режима дня, хороший сон, оптимизм и хорошее настроение, социальное благополучие и многое другое.

Как сохранить зрение, ведь сегодня весь день мы связаны с мобильным телефоном, компьютером, телевизором?

Да, именно зрение дает нам большую долю информации и позволяет выполнять ежедневные дела: работать за компьютером, читать и писать, набирать телефонные номера, водить машину.
Расслабить мышцы глаз совсем нетрудно и даже приятно. Вот несколько несложных упражнений, которые можно выполнять в течение дня:
Закрыть глаза и «смотреть» вправо-влево по 5 раз в каждую сторону. Вращать закрытыми глазами по пять раз по часовой стрелке и пять раз против нее. «Смотреть» закрытыми глазами сначала в левый верхний угол, затем – в правый нижний, затем обратно, повторить 5 раз. То же самое надо проделать в зеркальном отображении.

Как уберечь себя от простудных инфекций в холодный период при посещении мероприятий?

Вот как отвечает Игорь Никоноров, зав­отделом НИИ гриппа, — «Плотность населения в зарытых помещениях с массовым пребыванием людей такая же, как в общественном транспорте, а открытые пространства и системы кондиционирования (особенно неправильно установленные и не обслуживаемые должным образом) приводят к тому, что микробы и вирусы распространяются мгновенно».Чтобы не заболеть, важно соблюдать правила личной безопасности:

Увлажняйте воздух. Оптимальная влажность воздуха — 50-60%, средняя влажность в офисе — 15-20% (из-за кондиционеров и отопительных приборов), что ненамного выше, чем в пустыне Сахара. Это пересушивает слизистые оболочки.
В период эпидемии гриппа лучше не посещать массовые встречи.
Не нервничайте. Известно, что люди в состоянии стресса (временно повышающего защитные силы организма) меньше подвержены заболеваемости гриппом. Но хроническое нервное состояние ослабляет иммунитет. То, что люди, живущие на пределе возможностей, болеют чаще, дольше и тяжелее, — доказанный факт. Любые диеты ослабляют иммунитет, а голодание – это несокрушимый удар по защитным силам организма.
Чаще мойте руки. Особенно после того как касались ими кнопок лифта, телефонной трубки (перед разговором протирайте её влажной салфеткой), дверных ручек, компьютерной клавиатуры, не говоря уже о чашках (они должны быть индивидуальными всегда, а в период эпидемии — особенно).
Не допускайте к учебе или работе больных, отправляйте больных домой. Самая действенная мера – договориться, что больные не приходят на занятия/работу, особенно в начале болезни, когда температуры ещё нет, но ломит кости, голова болит, глаза слезятся. В таком состоянии человек распространяет вокруг себя вирусы в чудовищной концентрации.

Что полезнее для здоровья: бег или просто прогулки?

Бег и прогулки одинаково полезны для сердца, ему все равно: бегаете вы или совершаете пешие прогулки. Оба вида активности одинаково полезны для здоровья, главное — потратить эквивалентное количество энергии. Сделавшие такой вывод исследователи из США рекомендуют тем, кто не может или не хочет заниматься бегом, больше времени и, главное, сил уделять ходьбе. В ходьбе и беге принимают участие одни и те же мышцы, совершающие одинаковые движения, но с разной интенсивностью, Расходование на прогулке такого же числа калорий, что и на пробежке, приводит к аналогичному снижению риска развития гипертонии, сахарного диабета и ишемической болезни сердца. Да, бегуны расходуют в два раза больше энергии, чем ходоки, поэтому и оздоровительный эффект бега выражен более ярче. Чем больше движения, тем больше здоровью польза, пишет доктор Пол Уильямс из Калифорнии.

Как определить идеальный вес?

Идеальный вес – это не цифра на весах, а неотъемлемая важная составляющая твоей жизни. Твой вес идеален, если:

  • Он не вызывает проблем со здоровьем (или потенциальных рисков).
  • Он не ограничивает тебя в повседневной жизни, желаниях и потребностях.
  • Тебя устраивает твоё тело таким, какое оно есть, и при этом ты не испытываешь стеснения.
  • Тебе нравится твоё тело, и ты не сравниваешь себя с окружающими людьми (или актёрами, певцами, спортсменами и так далее).
  • Существуют различные показатели и формулы, которые могут определить приблизительный весовой диапазон, в котором у тебя могут начаться проблемы со здоровьем. А также тот вес, к которому нужно стремиться, чтобы эти проблемы минимизировать или полностью исключить. Посоветуйся со специалистом (врач-терапевт, врач-эндокринолог, подростковый врач, семейный врач).

Подскажите, можно ли уточнить без медицинского осмотра здоровый ли я человек?

По определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) здоровье — это не только, когда организм не болеет. Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Теперь зная определение здоровья, можете сами определить состояние своего здоровья.
ВОЗ выделила десять основных признаков здоровья. Проверьте, скольким пунктам соответствует ваше состояние здоровья:

1. Энергетичность, умение спокойно воспринимать неприятности в повседневной жизни и работе, решать возникающие проблемы.
2. Оптимизм, активность, ответственность.
3. Умение быстро и хорошо приспосабливаться к различным изменениям окружающего мира.
4. Устойчивость к простудным и инфекционным заболеваниям.
5. Нормальный вес, стройное телосложение, правильная осанка.
6. Ясный взгляд, быстрая реакция, не воспаленные веки.
7. Здоровые белые зубы, отсутствие кариеса и кровоточивость десен.
8. Блестящие и здоровые волосы, отсутствие перхоти.
9. Развитая мускулатура, упругая кожа.
10. Здоровый и крепкий сон.

Если Ваше здоровье соответствует всем 10 признакам, то вас можно поздравить – вы абсолютно здоровый человек. В противном случае, даже если Ваше здоровье соответствует 9 признакам из 10 — считать абсолютно здоровым человеком вас нельзя.

Говорят, что алкоголь помогает при простуде, так можно быстрее согреться. Верно ли это?

С простудными заболеваниями организм справляется сам, важно ему не мешать. Полезны домашний (порой постельный) режим и покой, аскорбиновая кислота, полоскание горла, но никак не рюмка водки.
На самом деле алкоголь снижает иммунитет, поэтому употребляющие алкоголь люди болеют гораздо чаще, в том числе и простудными заболеваниями.

 

Разное

Почему взрослые так опасаются за тех, кто занимается уличными видами спорта или так называемым экстремальным его видами?

Для подросткового возраста есть опасность занятий экстремальными видами спорта без контроля со стороны специалистов и без специальной защиты. Дело в том, что быстро растущие трубчатые кости становятся более хрупкими, поэтому падения у подростков часто заканчиваются переломами. Да и разные виды упражнений не всегда полезны нетренированному человеку. Желательно использовать разного вида страховки и средства защиты (каски, наколенники, щитки и т.п.).

Как отличить конфликт это или насилие?

Самому человеку трудно разграничить эти понятия. Можно воспользоваться данной таблицей, чтобы попытаться разобраться в этих проявлениях.

КонфликтНасилие
Носит локальный, изолированный характер.Имеет системную основу и состоит из инцидентов, следующих друг за другом.
Причиной возникновения является конкретная проблема, которую равноправные партнёры могут разрешить.Причиной возникновения является сам человек, который стремиться постоянно контролировать и управлять поведением других.
Партнёры способны разрешить ситуацию ненасильственным путём.Человек, подвергшийся насилию, получает психический, социальный, экономический или физический вред.

Что относится к физическому насилию?

Чаще мы слышим о побоях, изнасиловании и убийстве как насилие над человеком. Однако такие действия как толкание, пощечины, щипки, укусы, прижигания, попытки к удушению (утоплению) тоже являются физическим насилием над человеком.

Что такое насилие. Мы спорили с друзьями, что это должно быть обязательно какое-то физическое действие, так ли?

Насилие – это осознанное поведение человека, целью которого является достижение власти и контроля одной личности над другой. И не важно, что это: физическое воздействие, изнасилование, психологическое насилие в виде постоянной критики, распространения слухов, ревности, эмоциональное давление, оскорбления и унижение с целью морального подавления, обвинения, постоянная критика, угрозы и т.п.

В случае проявления этих действий в отношении вас, можно обратиться к родителям/родственникам или в экстренные службы (телефон Доверия, участковый полицейский, уполномоченный по правам ребенка).

Много говорят о гигиене. А что означает это слово?

От имени Богини здоровья Гигиея произошло название науки, которая изучает влияние на здоровье человека труда и быта. Гигиею изображали со змеей – это символизировало возможный укус того, кто нарушит ее законы. Гигиея должна была наблюдать за соблюдением принципов здорового образа жизни и прививать посредством гигиены полезные привычки, т.к. гигиенические навыки приносят здоровье и долголетие.

Различают гигиену тела (личная гигиена), одежды, воды, жилища (производственного помещения), гигиену полости рта и др.

Много говорят об опасности Интернета, где об этом узнать?

Линия помощи «Дети онлайн» — служба телефонного и онлайн-консультирования для детей и взрослых по проблемам безопасного использования детьми и подростками интернета и мобильной связи.

Обратиться на Линию помощи можно:
— по телефону 8-800-250-00-15 (с 9 до 18 по рабочим дням, время московское, звонки по России бесплатные)
— по электронной почте helpline@detionline.com
— на сайте www.detionline.com

Я не занимаюсь спортом, бегом, но много гуляю, хожу пешком. Полезно ли это для здоровья?

Бег и прогулки одинаково полезны для сердца. Сердцу все равно — бегаете вы или совершаете прогулки. Оба вида активности одинаково полезны для здоровья, главное — потратить эквивалентное количество энергии. Сделавшие такой вывод исследователи из США рекомендуют тем, кто не может или не хочет заниматься бегом, больше времени и, главное, сил уделять ходьбе.

Исследователи установили, что в ходьбе и беге принимают участие одни и те же мышцы, совершающие одинаковые движения, но с разной интенсивностью. Физические упражнения имеют среднюю интенсивность, если требуют в 3-6 раз больше кислорода, чем сидение без движения. Бегуны расходуют в 2 раза больше энергии, чем ходоки, поэтому и оздоровительный эффект бега выражен ярче. Чем больше движения, тем больше здоровью польза.

Подскажите, где молодежи можно получить консультацию психолога?

Для подростков и молодежи г. Хабаровска (краевой молодежный медико-социальный (кризисный) центр «Контакт» — ул. Первомайская, 25; тел. 57 74 47) и г. Комсомольска-на-Амуре (филиал центра – ул. Комсомольская, 34/2; тел. 54 70 66) имеется возможность бесплатно и анонимно получить консультации психологов, нарколога, специалиста по планированию семьи (гинеколога) и социальной работе, юриста. Экстренную психологическую помощь круглосуточно оказывает молодежный телефон Доверия (30 50 60).
Для молодежи Хабаровского края в муниципальных молодежных центрах, как правило, есть возможность бесплатно получить консультацию психолога.

Полезные сайты